केपर्स और चिली के साथ भुना हुआ फूलगोभी
केपर्स और चिली के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 259 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्रेस्नो चिली, केपर्स, फूलगोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 40 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, भुना हुआ फूलगोभी केपर्स और परमेसन के साथ, तथा डिजॉन भुना हुआ फूलगोभी केपर्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट पर फ्लोरेट्स, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च टॉस करें । निविदा तक भूनें, लगभग 30 मिनट ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में केपर्स और चिली को 1 मिनट के लिए गर्म कड़ाही में पकाएं ।
वाइन डालें और लगभग 1 मिनट तक आधा होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ मक्खन और मौसम में हिलाओ ।
फूलगोभी डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 249; कुल वसा 24 ग्राम; संतृप्त वसा: 6 ग्राम; प्रोटीन: 3 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 8 ग्राम; चीनी: 3 ग्राम; फाइबर: 3 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम; सोडियम 293 मिलीग्राम