कंफ़ेद्दी जौ पिलाफ
कंफ़ेद्दी जौ पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 164 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास हाथ में गोभी, काली मिर्च, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड अलसी के साथ कंफ़ेद्दी चावल पिलाफ, कंफ़ेद्दी जौ सलाद के साथ शहद और तिल-चमकता हुआ सामन, तथा जौ पिलाफ.
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें ।
जौ डालें; 3-5 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
मशरूम, गाजर, पत्ता गोभी, लाल मिर्च, तुलसी और अजवायन डालें । कुक और हलचल जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, लगभग 3 मिनट ।
शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें; 40-45 मिनट के लिए या तरल अवशोषित होने तक और जौ निविदा होने तक कवर और उबाल लें ।