क्यूबन ब्लैक बीन डिप

क्यूबन ब्लैक बीन डिप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्यूबन ब्लैक बीन डिप को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 125 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । गार्निश का मिश्रण: टमाटर, सब्जी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्यूबन ब्लैक बीन सूप, क्यूबा ब्लैक बीन पैटीज़, तथा 100 कैलोरी क्यूबन ब्लैक बीन डिप के तहत.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में सूप मिश्रण, जैतून का तेल, और 2 1/2 कप पानी उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 25 मिनट । उजागर करें और 5 से 7 मिनट या मोटी और बीन्स के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सूप मिक्ससूप मिक्स
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
30 मिनट ठंडा होने दें ।
3
सूप मिश्रण, नीबू का रस, जीरा और चिली पाउडर को फूड प्रोसेसर में 20 सेकंड या चिकना होने तक प्रोसेस करें । एक सर्विंग बाउल में चम्मच मिश्रण । परोसने से 2 घंटे पहले ढककर ठंडा करें । 2 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
नीबू का रसनीबू का रस
जीराजीरा
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
4
मैक्सिकन क्रेमा के साथ डुबकी का केंद्र फैलाएं, और यदि वांछित हो, तो गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
डिपडिप
5
ताजा सब्जी स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
6
* हल्की खट्टा क्रीम प्रतिस्थापित की जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम
7
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने नुएवा कोकिना क्यूबन स्टाइल ब्लैक बीन सूप का उपयोग किया
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन सूपब्लैक बीन सूप
8
मिक्स और ओल क्रेमा मेक्सिकाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
कठिनाईकठिन
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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