क्यूबन ब्लैक बीन डिप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्यूबन ब्लैक बीन डिप को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 125 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । गार्निश का मिश्रण: टमाटर, सब्जी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्यूबन ब्लैक बीन सूप, क्यूबा ब्लैक बीन पैटीज़, तथा 100 कैलोरी क्यूबन ब्लैक बीन डिप के तहत.
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में सूप मिश्रण, जैतून का तेल, और 2 1/2 कप पानी उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 25 मिनट । उजागर करें और 5 से 7 मिनट या मोटी और बीन्स के नरम होने तक पकाएं ।
सूप मिश्रण, नीबू का रस, जीरा और चिली पाउडर को फूड प्रोसेसर में 20 सेकंड या चिकना होने तक प्रोसेस करें । एक सर्विंग बाउल में चम्मच मिश्रण । परोसने से 2 घंटे पहले ढककर ठंडा करें । 2 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
मैक्सिकन क्रेमा के साथ डुबकी का केंद्र फैलाएं, और यदि वांछित हो, तो गार्निश करें ।
ताजा सब्जी स्लाइस के साथ परोसें ।
* हल्की खट्टा क्रीम प्रतिस्थापित की जा सकती है ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने नुएवा कोकिना क्यूबन स्टाइल ब्लैक बीन सूप का उपयोग किया
मिक्स और ओल क्रेमा मेक्सिकाना।