कार्निवल स्क्वैश सूप, तले हुए ऋषि और मुंडा परमेसन के साथ

कार्निवल स्क्वैश सूप, तले हुए ऋषि और मुंडा परमेसन के साथ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तले हुए ऋषि और मुंडा परमेसन के साथ कार्निवल स्क्वैश सूप दें । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 329 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, ऋषि के पत्ते, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रिस्पी फ्राइड सेज और परमेसन के साथ समर स्क्वैश रिसोट्टो, Butternut स्क्वैश सूप के साथ ऋषि और एक प्रकार का पनीर Croutons के, तथा तली हुई ऋषि पत्तियों के साथ शीतकालीन स्क्वैश सूप.

निर्देश

1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
शीर्ष 1/4 को 8 स्क्वैश से काटें, पलकों को सुरक्षित रखें । बीजों को खुरचें, साफ करें, कुल्ला करें और सुखाएं । बीज को 3 बड़े चम्मच तेल और नमक के साथ टॉस करें, और एक बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
ओवन के बीच में, कभी-कभी हिलाते हुए, 1 घंटे से 1 1/4 घंटे तक, या जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएं, तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
ओवन की गर्मी को 350 डिग्री एफ तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
स्क्वैश और लिड्स को बेक करें, हल्के से तेल लगी बेकिंग शीट पर 40 मिनट के लिए या जब तक वे नरम न हो जाएं (ढक्कन शायद 30 मिनट पर तैयार हो जाएंगे) । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो प्रत्येक स्क्वैश में पर्याप्त मात्रा में छोड़कर स्क्वैश से अधिकांश लुगदी को खुरचें ताकि यह अपने आकार को बरकरार रखे । सभी गूदे को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
मक्खन में प्याज को कड़ाही में, धीमी आंच पर 5 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
कद्दू का गूदा और चिकन स्टॉक डालें और मिश्रण को 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
8
एक ब्लेंडर में बैचों में मिश्रण को प्यूरी करें और सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
एक गहरी सॉस पैन में 2 इंच वनस्पति तेल को 350 डिग्री एफ तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
10
ऋषि को छोटे बैचों में जोड़ें (यह बुलबुला होगा) और 20 सेकंड के लिए या पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
11
नमक के साथ नाली और छिड़कने के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
12
स्क्वैश के गोले और ढक्कन को 350 डिग्री एफ ओवन में 15 मिनट के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
सूप को गर्म होने तक गर्म करें, यदि आवश्यक हो तो इसे थोड़ा पतला करने के लिए पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
14
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्रत्येक गोले को उथले सूप के कटोरे में डालें और कुछ सूप को खोल में डालें । ऊपर से कुछ तले हुए सेज के पत्ते और कुछ पार्मिगियानो-रेजिगो शेविंग्स डालें और ऊपर से ढक्कन, थोड़ा सा तिरछा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
करछुलकरछुल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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