क्रैनबेरी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
क्रैनबेरी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा क्रिसमस घटना. मक्खन, नमक और काली मिर्च, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ताजा क्रैनबेरी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, क्रैनबेरी के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा पेकान और क्रैनबेरी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, क्रैनबेरी को वाइन में 2 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)]()
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
लगभग 10 मिनट तक क्रैनबेरी को थोड़ा मोटा होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)]()
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)3
क्रैनबेरी को सूखा और तरल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)]()
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)4
एक बड़े कड़ाही में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक5
प्याज़ डालें और धीमी आँच पर नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन6
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर उज्ज्वल हरा, लगभग 2 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)7
नमक और काली मिर्च के साथ पानी और सूखा क्रैनबेरी और सीजन जोड़ें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स के नरम होने तक, लगभग 12 मिनट तक ढककर मध्यम आँच पर पकाएँ । उजागर करें और खाना बनाना जारी रखें जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)]()
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 कप सफेद मोती जौ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
सामग्री
1किलोग्राम![ब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और लंबाई में आधा]()
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और लंबाई में आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे cranberries]()
सूखे cranberries4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग]()
ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च2larges![प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, बारीक कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![grapeseed तेल या वनस्पति]()
grapeseed तेल या वनस्पति2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और लंबाई में आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे cranberries4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च2larges
प्याज़, बारीक कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अनसाल्टेड मक्खन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
grapeseed तेल या वनस्पति2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 कप सफेद मोती जौकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर10
अवसरोंक्रिसमस
पत्रिका
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