क्रैनबेरी-टेंजेरीन सॉस के साथ मेमने का रैक, ब्रेज़्ड लाल चार्ड, ऋषि और पैनकेटा के साथ मलाईदार पोलेंटा

क्रैनबेरी-टेंजेरीन सॉस के साथ मेमने का रैक, ब्रेज़्ड लाल चार्ड, ऋषि और पैनकेटा के साथ मलाईदार पोलेंटा
क्रैनबेरी-टेंजेरीन सॉस के साथ मेमने का रैक, ब्रेज़्ड रेड चार्ड, ऋषि और पैनकेटा के साथ मलाईदार पोलेंटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 36g वसा की, और कुल का 612 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप जैतून का तेल, क्रैनबेरी रस ध्यान केंद्रित करने, pancetta और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो कीनू-चिली सॉस के साथ मेमने का रैक, मलाईदार पोलेंटा पर ताजा मकई, लीक, पैनकेटा और ऋषि के साथ हलिबूट, तथा स्विस चर्ड के साथ मेमने का रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल पैन को उच्च और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी रैक । प्रत्येक तरफ 2 या 3 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर मेमने को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
एक बेकिंग शीट या ब्रायलर पैन में स्थानांतरित करें और गर्म ओवन में रखें । कुक 12 से 15 मिनट, करने के लिए 130 डिग्री फेरनहाइट पर मांस थर्मामीटर के लिए दुर्लभ, 155 के लिए अच्छी तरह से.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
रस को पुनर्वितरित करने के लिए परोसने से 5 से 10 मिनट पहले मांस को आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
चार्ड के लिए, मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
तेल और प्याज डालकर 2 मिनट तक भूनें। फिर साग को गुच्छों में तब तक डालें जब तक कि वे पैन में फिट होने के लिए पर्याप्त न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
वेजिटेबल स्टॉक और किशमिश डालें । नमक, काली मिर्च और ताजा कसा हुआ जायफल के साथ सीजन साग । गर्मी को मध्यम कम करें और 10 से 15 मिनट तक पकाएं जब तक कि साग निविदा न हो और अब कड़वा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
ग्रीन्सग्रीन्स
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
8
एक छोटे सॉस पैन में क्रैनबेरी जूस कॉन्संट्रेट और टेंजेरीन जेस्ट और जूस रखें और 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर एक साथ उबालें । तनाव और पैन पर लौटें । इस बीच, एक कटोरे में क्रैनबेरी और चिकन स्टॉक को मिलाएं । 1 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी रस ध्यान केंद्रितक्रैनबेरी रस ध्यान केंद्रित
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
टेंजेरीनटेंजेरीन
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
क्रैनबेरी को पुनर्गठित करने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
10
पोलेंटा के लिए, मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
11
तेल जोड़ें और pancetta. ब्राउन पैनसेटा एक मिनट या 2 और पैन से एक पेपर तौलिया लाइन वाली प्लेट में हटा दें । पैन को गर्म करने के लिए लौटें और 3 कप चिकन स्टॉक को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
12
पोलेंटा जोड़ें और मिश्रण द्रव्यमान, 2 या 3 मिनट तक लगातार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
13
पोलेंटा को गर्मी से निकालें और नमक और काली मिर्च के साथ ऋषि, मक्खन, पैनकेटा बिट्स और सीजन में हलचल करें । रिजर्व chives के साथ गार्निश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
14
क्रैनबेरी को गर्म करें और एक बुलबुले में स्टॉक करें और स्टोव से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
15
सेवा करने के लिए, प्रति व्यक्ति मेमने के 1/2 रैक की अनुमति दें । चॉप्स को 1 या 2 रिब सेक्शन में अलग करें और क्रैनबेरी-टेंजेरीन सॉस के साथ ग्लेज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
टेंजेरीनटेंजेरीन
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
16
सेवा के साथ ऋषि और pancetta मकई की खिचड़ी के साथ garnished chives और ब्रेज़्ड लाल chard.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, छोटे टुकड़ों में कटौतीमक्खन, छोटे टुकड़ों में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)10ब्लेड ताजा chives, snipped या बारीक कटा हुआब्लेड ताजा chives, snipped या बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी रस ध्यान, डिब्बाबंद और बोतलबंद रस गलियारे पर उपलब्धक्रैनबेरी रस ध्यान, डिब्बाबंद और बोतलबंद रस गलियारे पर उपलब्ध23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते, 3 टहनीकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते, 3 टहनी2मुट्ठी भरगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश2मेमने, कसाई को ट्रिम और फ्रेंच करने के लिए कहें, लगभग 2 3/4 से 3 पाउंड कुलमेमने, कसाई को ट्रिम और फ्रेंच करने के लिए कहें, लगभग 2 3/4 से 3 पाउंड कुल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ जायफल, यह नेत्रगोलकताजा कसा हुआ जायफल, यह नेत्रगोलक12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन की 1 बारीअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन की 1 बारी4झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपैनसेटा, डेली काउंटर पर उपलब्ध, बेकन की तरह कटा हुआ, कटा हुआपैनसेटा, डेली काउंटर पर उपलब्ध, बेकन की तरह कटा हुआ, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे मीठे क्रैनबेरी, मुट्ठी भर के एक जोड़े (अनुशंसित: क्रेसिन ब्रांड नामसूखे मीठे क्रैनबेरी, मुट्ठी भर के एक जोड़े (अनुशंसित: क्रेसिन ब्रांड नाम1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसाफ, मोटे कटा हुआ लाल स्विस चार्ड, 1 बड़े गुच्छा की उपजसाफ, मोटे कटा हुआ लाल स्विस चार्ड, 1 बड़े गुच्छा की उपज4tangerines, zested और juicedtangerines, zested और juiced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक कुकिंग पोलेंटा, इतालवी खाद्य पदार्थों या बाजार के विशेष गलियारों पर उपलब्ध हैक्विक कुकिंग पोलेंटा, इतालवी खाद्य पदार्थों या बाजार के विशेष गलियारों पर उपलब्ध है
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
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