क्रेफ़िश, टमाटर और नींबू तुलसी के साथ पैपर्डेल

क्रेफ़िश, टमाटर और नींबू तुलसी के साथ पैपर्डेल
क्रेफ़िश, टमाटर और नींबू तुलसी के साथ पैपर्डेल आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिये $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल 646 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । भोजन से यह नुस्खानेटवर्क के लिए क्रेफ़िश, लहसुन, कुंवारी जैतून का तेल और पैपर्डेल की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: झींगा, मिर्च, टमाटर, मक्का और तुलसी के साथ नींबू पास्ता, आर्टिचोक, टमाटर, छोले, फेटा और लेमन बेसिल ड्रेसिंग के साथ ओर्ज़ो सलाद, और टमाटर, अरुगुला और परमेसन के साथ ग्रीष्मकालीन पैपर्डेल.

निर्देश

1
क्रेफ़िश पूंछ के माध्यम से उठाओ और किसी भी अतिरिक्त खोल बिट्स को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish पूंछCrawfish पूंछ
2
एक बड़े स्पेगेटी पॉट में उबालने के लिए 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, धूम्रपान करने तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
लहसुन और जलापेनोस डालें और लहसुन को हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । इस बीच, टमाटर से उपजी निकालें और 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
लहसुन और मिर्च के साथ पैन में टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएं और सॉसी होने लगे । उबाल आने के लिए कम आँच और पास्ता पकाते समय पकने दें । पप्पराडेल को उबलते पानी में डालें और निविदा तक पकाएं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
कोलंडर में पास्ता नाली और टमाटर पैन में क्रेफ़िश पूंछ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish पूंछCrawfish पूंछ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पप्पर्डेल को ऊपर डालें और गर्मी को उबालते हुए अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PappardellePappardelle
8
नींबू तुलसी और नींबू उत्तेजकता जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू तुलसीनींबू तुलसी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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