कैरेबियन ब्लैक बीन सूप
नुस्खा कैरेबियन ब्लैक बीन सूप आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है $ 1.01 प्रति सेवारत. इस सूप में है 94 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, नमक, नीबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैरेबियन हैम और ब्लैक बीन सूप, कैरेबियन ब्लैक बीन और शकरकंद का सूप, तथा कैरेबियन ब्लैक बीन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज और अगली 3 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । टमाटर का पेस्ट और 1 कप शोरबा में हिलाओ ।
सब्जी मिश्रण को 5-चौथाई इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में स्थानांतरित करें ।
शेष 3 कप शोरबा, अजवायन के फूल, और अगले 6 अवयवों (काली बीन्स के माध्यम से) में हिलाओ । ढककर 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
नारियल के दूध में हिलाओ । कटोरे में करछुल सूप; सीताफल के साथ शीर्ष ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।