क्रीम सॉस में चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, होल 30 और केटोजेनिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 369 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. यदि आपके पास चिकन, लहसुन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन टेट्राज़िनी (क्रीम सॉस में चिकन और मशरूम के साथ पास्ता), क्रीम सॉस में चिकन, तथा खट्टा क्रीम सॉस में चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन (ब्रेस्ट-साइड अप), चिकन शोरबा, पानी, मैक्सिकन क्रेमा, टमाटर, लाल मिर्च, जलापेनो मिर्च, प्याज, लहसुन, अजवायन, तेज पत्ता, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च को एक बड़े स्टॉकपॉट में मिलाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी सामग्री तरल में डूबी हुई है । मध्यम आँच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 1 घंटे के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 साबुत ताजा जलापेनो
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
मैक्सिकन Crema
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करके चिकन को पलट दें । स्टॉकपॉट को ढक दें और चिकन के पकने तक लगभग 30 मिनट तक उबालें । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर, हड्डी के पास 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
3
मिश्रण से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें, सतह पर उगने वाले किसी भी वसा को 5 से 10 मिनट तक छोड़ दें ।
5
चिकन को सर्विंग-साइज़ के टुकड़ों में काटें और स्टॉकपॉट पर लौटें; कटा हुआ सीताफल डालें और चिकन के गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ