क्रीमयुक्त काजू के साथ जई का आटा
क्रीमयुक्त काजू के साथ नुस्खा आपके दक्षिणी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 45 मिनट. इस सुबह के भोजन में है 265 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और मोटे समुद्री नमक, क्यूटी उठाएं । सब्जी शोरबा, प्याज, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिणी पनीर ग्रिट्स के साथ हंटर का वील चॉप: दक्षिणी पनीर ग्रिट्स के साथ जैगर्सचिट्ज़ेल, चिकन और काजू, तथा काजू के साथ शतावरी.
निर्देश
काजू को निथार लें और 1/4 कप पानी के साथ ब्लेंडर में रखें । चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और 1/2 चम्मच जोड़ें । नमक और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक प्याज कारमेलाइज्ड न हो जाए, 8 से 10 मिनट; एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में 3 कप शोरबा उबाल लें ।
एक धीमी लेकिन स्थिर धारा में ग्रिट्स जोड़ें, लगातार फुसफुसाते हुए, जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए । जब मिश्रण में उबाल आ जाए, तो आँच को कम कर दें ।
सिमर ग्रिट्स, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, 5 मिनट ।
शेष 1 कप शोरबा और 1/2 चम्मच जोड़ें । नमक और पकाएं, लगातार चलाते हुए, गाढ़ा होने तक, एक और 10 मिनट ।
क्रीमयुक्त काजू और प्याज में हिलाओ । ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि ग्रिट्स नरम और शराबी न हों, लगभग 30 मिनट ।
आगे बनाओ: चूंकि काजू को बनाने में थोड़ा समय लगता है, इसलिए यह कुछ बैचों को सम्मिश्रण करने के लायक हो सकता है और फिर एक एयरटाइट कंटेनर में या तो चिलिंग (4 दिन तक) या फ्रीजिंग (3 महीने तक) हो सकता है ।