क्रीमयुक्त पालक
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? क्रीमयुक्त पालक एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 187 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, भारी क्रीम, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
पालक को पानी के कई बदलावों में धोएं ताकि किसी भी ग्रिट से छुटकारा मिल सके ।
पालक को निथार लें लेकिन थोड़ा सा पानी पत्तियों से चिपक कर रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और तेल गरम करें और पालक और लहसुन डालें । कुक, बार-बार पलटते हुए, जब तक कि पालक समान रूप से नीचे न गिर जाए ।
लहसुन निकालें और पालक को एक कोलंडर में डालें और इसे अच्छी तरह से सूखने दें । पत्तियों से जितना हो सके उतना तरल दबाएं और उन्हें दरदरा काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर फिर से कड़ाही गरम करें और क्रीम और जायफल डालें; थोड़ा कम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
पालक और परमेसन डालें और नमक और काली मिर्च डालें । पालक के गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।