क्रीमयुक्त पालक
क्रीमयुक्त पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 40 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ा बर्तन गरम करें ।
तेल की 2-गिनती के साथ बूंदा बांदी, मक्खन जोड़ें, और इसे चारों ओर हिलाएं ताकि यह पिघल जाए ।
प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
पालक को बैचों में डालें, इसे लकड़ी के चम्मच से नीचे धकेलें ताकि यह मुरझा जाए । जब बर्तन में जगह हो तो और पालक डालते रहें । पालक को सूखने तक पकाएं, फिर आँच को कम करें और क्रीम और जायफल डालें । हिलाओ और 10 मिनट तक पकाओ । नमक और काली मिर्च डालें और गरमागरम परोसें ।