क्रियोल चिकन और सब्जियां
क्रियोल चिकन और सब्जियां एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 227 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, अजमोद, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रियोल चिकन और सब्जियां, रूट सब्जियां क्रियोल, तथा क्रियोल सॉसेज और सब्जियां.
सामग्री
4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए बेल मिर्च, हलचल-तलना पिघला हुआ (जैसे बर्ड्स आई ब्रांड)]()
जमे हुए बेल मिर्च, हलचल-तलना पिघला हुआ (जैसे बर्ड्स आई ब्रांड)11टीएसपी सूखा अजवायन![प्लांटर्स® पेकान]()
प्लांटर्स® पेकान411चेडर या मोंटेरी जैक चीज़![कटा हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित]()
कटा हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतले कटा हुआ अजवाइन]()
पतले कटा हुआ अजवाइन454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़![चिकन स्तन निविदाएं]()
चिकन स्तन निविदाएं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए कटे हुए भिंडी, पिघले हुए]()
जमे हुए कटे हुए भिंडी, पिघले हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त]()
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)]()
गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)
जमे हुए बेल मिर्च, हलचल-तलना पिघला हुआ (जैसे बर्ड्स आई ब्रांड)11टीएसपी सूखा अजवायन
प्लांटर्स® पेकान411चेडर या मोंटेरी जैक चीज़
कटा हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पतले कटा हुआ अजवाइन454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़
चिकन स्तन निविदाएं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए कटे हुए भिंडी, पिघले हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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