क्रिस्पी एडामे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रिस्पी एडामे को ट्राई करें । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 127 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एडामे, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खस्ता भारतीय-मसालेदार, थाई स्पाइस क्रिस्पी एडामे, तथा चमेली चाय चावल और वसाबी एडामे के साथ खस्ता सामन.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एडामे को एक कोलंडर में रखें और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करने के लिए कुल्ला ।
एडामे बीन्स को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के तल में फैलाएं ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष और मौसम पर पनीर छिड़कें ।
पनीर को कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।