क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद

क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद
क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद की रेसिपी तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और पेसटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 235 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, डिजॉन सरसों, सिल्कन टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टोफू क्राउटन और ब्रोकोली के साथ सीज़र लपेटें, लहसुन के क्राउटन के साथ चिकन सीज़र सलाद {और हल्का सीज़र ड्रेसिंग}, तथा घर का बना सीज़र ड्रेसिंग और क्राउटन के साथ सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, सिल्कन टोफू को जैतून का तेल, नींबू का रस, 1 1/2 बड़े चम्मच पार्मिगियानो, एंकोवी, लहसुन, वोस्टरशायर और सरसों के साथ प्यूरी करें; नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
सिल्कन टोफूसिल्कन टोफू
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
फर्म टोफू को कागज़ के तौलिये में लपेटें और थोड़ा सा पानी निकाल दें । एक बड़े कड़ाही में, 1/4 इंच वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें । एक कटोरे में, टोफू को कॉर्नस्टार्च के साथ लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
क्यूब्स को तेल में जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर भूनें, एक बार मोड़, कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, क्राउटन को एक पेपर टॉवल प्लेट में स्थानांतरित करें; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
एक बड़े कटोरे में, रोमेन को ड्रेसिंग और दो-तिहाई क्राउटन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शेष क्राउटन के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
6
पार्मिगियानो के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1छोटालहसुन लौंगलहसुन लौंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1पट्टिकातेल से भरे एंकोवी पट्टिका, सूखा हुआतेल से भरे एंकोवी पट्टिका, सूखा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, परोसने के लिए और भी बहुत कुछताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ454हैबेनेरो मिर्चरोमेन दिल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटेरोमेन दिल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटे4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च170हैबेनेरो मिर्चनरम रेशमी टोफू, सूखा हुआनरम रेशमी टोफू, सूखा हुआ397हैबेनेरो मिर्चपैकेज फर्म टोफू, सूखा और 3/4-इंच क्यूब्स में कटौतीपैकेज फर्म टोफू, सूखा और 3/4-इंच क्यूब्स में कटौती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेल, तलने के लिएवनस्पति तेल, तलने के लिए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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