क्रिस्पी पार्मिगियानो के साथ ब्रेसोला और हल्के से मसालेदार मशरूम और फूलगोभी का सलाद

क्रिस्पी पार्मिगियानो के साथ ब्रेसोला और हल्के से मसालेदार मशरूम और फूलगोभी का सलाद
क्रिस्पी पार्मिगियानो के साथ ब्रेसोलन और हल्के से मसालेदार मशरूम और फूलगोभी का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 126 कैलोरी. 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, क्रेमिनी मशरूम, ब्रासोला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो क्रिस्पी पार्मिगियानो के साथ ब्रेसोलन और हल्के से मसालेदार मशरूम और फूलगोभी का सलाद, एवोकैडो मूस पर झींगा और सेब सलाद के साथ हल्के से मसालेदार ककड़ी, तथा मुंडा पार्मिगियानो के साथ अजवाइन और मशरूम का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में मशरूम, प्याज, फूलगोभी, अजवायन की पत्ती, कुचल लाल मिर्च, सिरका और नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें, कवर करें, और कमरे के तापमान पर कम से कम 1 घंटे बैठें, एक या दो बार हिलाएं । यह सब्जियों को पकाने और हल्के से अचार बनाने की तरह होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
थाइमथाइम
फूलगोभीफूलगोभी
मशरूममशरूम
सिरकासिरका
अचारअचार
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध शीट ट्रे पर, परमिगियानो के 4 फ्लैट सर्कल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
4
पार्मिगियानो डिस्क को तब तक बेक करें जब तक कि पनीर सुनहरा और लैसी न दिखे, 6 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
ओवन से पनीर राउंड निकालें और 1 से 2 मिनट के लिए ठंडा होने दें, और फिर उन्हें ट्रे से ढीला करें । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ब्रासोला को 4 सर्विंग प्लेटों के बीच विभाजित करें । मशरूम के मिश्रण को अरुगुला और बड़े वसा वाले परिष्करण तेल की एक बूंदा बांदी के साथ टॉस करें । यह सुनिश्चित करने के लिए स्वाद लें कि मिश्रण स्वादिष्ट है । प्रत्येक प्लेट पर ब्रेसोला के ऊपर वेजी मिक्स का ढेर लगाएं । प्रत्येक प्लेट पर एक पार्मिगियानो डिस्क को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
मशरूममशरूम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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