कुरकुरा चना स्लाव

कुरकुरा चना स्लाव
कुरकुरा चना स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. काली मिर्च, तिल, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरा तोरी और सेब का टुकड़ा, कुरकुरा कोरिज़ो के साथ मलाईदार छोले का सूप, तथा फ़रीनाटा (कुरकुरा चना-आटा क्रेप्स).

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, दही, सिरका, पानी, नमक और काली मिर्च को स्वादानुसार मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
छोले, पत्ता गोभी, अजवाइन और गाजर डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
गोभीगोभी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
3
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
4
स्लाव को प्लास्टिक फूड-स्टोरेज बैग या 2 पोर्टेबल कंटेनरों में स्थानांतरित करें । परोसने से कम से कम 4 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें; स्लाव 3 दिनों तक रहता है ।

उपकरण

सामग्री

2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम छोला, धोया और सूखाकम सोडियम छोला, धोया और सूखा2गाजर, सब्जी के छिलके के साथ स्ट्रिप्स में छीलकर या पतले कटा हुआ, या 2 कप कटा हुआ गाजरगाजर, सब्जी के छिलके के साथ स्ट्रिप्स में छीलकर या पतले कटा हुआ, या 2 कप कटा हुआ गाजर2ओइनियनअजवाइन, पतले कटा हुआअजवाइन, पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पैक हरी गोभीकटा हुआ पैक हरी गोभी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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