कुरकुरे टूना बर्गर

कुरकुरे टूना बर्गर
रेसिपी कुरकुरे टूना बर्गर तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी फ्री और पेसटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 211 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टूना, इमली सॉस, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 7 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 85 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कुरकुरे टूना बर्गर, कुरकुरे टूना टर्नओवर, और कुरकुरे टूना " सुशी इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
टूना को फूड प्रोसेसर में डालें और पीसने के लिए पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
टूना को बाउल में डालें और स्वादानुसार चिव्स, इमली, लहसुन और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
TamariTamari
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक उथले डिश में पैंको क्रम्ब्स और तिल डालें । टूना मिश्रण को 8 छोटे पैटीज़ में बनाएं और ब्रेड क्रम्ब्स में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
बर्गर को पैन में डालें और बाहर से हल्का सुनहरा भूरा और बीच में गुलाबी होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
बर्गर को बन की बोतलों पर रखें । लेट्यूस और अचार अदरक के साथ शीर्ष, फिर वसाबी सरसों के साथ बुन टॉप को पतला करें । बन टॉप के साथ कवर करें और फैंसी रूट वेजिटेबल चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी चिप्ससब्जी चिप्स
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
वसाबीवसाबी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

1प्रमुखोंबिब लेट्यूस, लगभग 4 से 5 पत्तेबिब लेट्यूस, लगभग 4 से 5 पत्ते8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)काले तिल के बीजकाले तिल के बीज8डिनर रोल या ब्रियोच रोलडिनर रोल या ब्रियोच रोल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी, मूंगफली, कुसुम या कैनोला तेलसब्जी, मूंगफली, कुसुम या कैनोला तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा टूना, मोटे तौर पर कटा हुआताजा टूना, मोटे तौर पर कटा हुआ3लहसुन लौंग, कसा हुआ या बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्टोर से खरीदी गई वसाबी सरसों या एशियाई मीठी-गर्म सरसों या, एक छोटी कटोरी में 1/2 कप पीली सरसों, 2 बड़े चम्मच शहद, 1 चम्मच वसाबी पेस्ट मिलाएंस्टोर से खरीदी गई वसाबी सरसों या एशियाई मीठी-गर्म सरसों या, एक छोटी कटोरी में 1/2 कप पीली सरसों, 2 बड़े चम्मच शहद, 1 चम्मच वसाबी पेस्ट मिलाएं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमसालेदार अदरकमसालेदार अदरक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटेरा चिप्स या अन्य फैंसी रूट सब्जी चिप्सटेरा चिप्स या अन्य फैंसी रूट सब्जी चिप्स2(सर्दी)tamari सॉसtamari सॉस

अनुशंसित शराब: Merlot, Malbec, Zinfandel

मेनू पर बर्गर? मर्लोट, मालबेक और ज़िनफंडेल के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें । मानक टॉपिंग के साथ क्लासिक बर्गर के लिए मर्लोट पूरी तरह से पर्याप्त होगा । बोल्डर टॉपिंग बोल्डर वाइन के लिए कॉल करते हैं, जैसे कि मालबेक या पेपररी ज़िनफंडेल । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पैसिफिक रेडवुड ऑर्गेनिक मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
पैसिफिक रेडवुड ऑर्गेनिक मर्लोट
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कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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