कारमेलाइज्ड मसालेदार कद्दू के बीज

कारमेलाइज्ड मसालेदार कद्दू के बीज सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 117 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसी हुई अदरक, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कारमेलाइज्ड कद्दू के बीज, कारमेलाइज्ड कद्दू के बीज, नाशपाती और अनार के साथ सलाद, तथा मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप.
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक बड़े कटोरे में, 3 बड़े चम्मच चीनी, जीरा, दालचीनी, अदरक, और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं और एक तरफ रख दें ।
तैयार बेकिंग शीट पर कद्दू के बीज रखें, उन्हें खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें, और स्वाद के लिए नमक के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में बीजों को हल्का सुनहरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें, और 2 बड़े चम्मच चीनी के साथ भुने हुए कद्दू के बीज डालें । बीजों को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि चीनी बीजों पर 2 से 3 मिनट तक लेप न बना ले । चीनी-मसाले के मिश्रण के कटोरे में कारमेलाइज्ड बीज डालें, कोट करने के लिए टॉस करें, और ठंडा होने दें ।