क्रस्टी ओवन हैश के साथ तिल ड्रमस्टिक्स
क्रस्टी ओवन हैश के साथ तिल ड्रमस्टिक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 656 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 42g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, तिल, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्रस्टी ओवन हैश के साथ तिल ड्रमस्टिक्स, ओवन Crusty मछली, तथा Crusty ओवन में तली हुई मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12-17 इंच के रिम वाले पैन में, आलू, प्याज, मेंहदी, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
425 मिनट के लिए नियमित या संवहन ओवन में ऊपरी रैक पर सेंकना ।
इस बीच, 10 से 15 इंच के रिम वाले पैन में तेल लगाएं । एक कटोरे में, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस और 2 चम्मच तेल मिलाएं । एक प्लेट पर तिल डालें ।
सोया मिश्रण में ड्रमस्टिक्स रोल करें (यदि आवश्यक हो तो अधिक सोया जोड़ें), फिर तिल के बीज में कोट करने के लिए ।
पैन में ड्रमस्टिक्स को अच्छी तरह से बिछाएं । जब आलू का मिश्रण 10 मिनट बेक हो जाए, तो चिकन को ओवन में निचले रैक पर रखें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक (सबसे मोटे हिस्से के बीच में 180), 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
जब आलू पैन किनारों पर भूरे रंग के होने लगते हैं, तो चिकन जोड़ने के लगभग 10 मिनट बाद, एक स्पैटुला के साथ बारी करें, बिना किनारों वाले किनारों को स्थानांतरित करें; फैला हुआ स्तर ।
छेदने पर आलू के नरम होने तक, 15 से 18 मिनट तक बेक करें ।
जबकि आलू पकते हैं, क्राउटन को एक भारी ज़िप-लॉक प्लास्टिक बैग में डालें और दरदरा क्रश करें; शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं । जब आलू पक जाएं, तो कुचले हुए क्राउटन में मिलाएं और ब्राउन होने तक, 5 से 8 मिनट तक बेक करें ।
हैश के साथ एक थाली पर चिकन की व्यवस्था करें ।
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।