काली आंखों वाले मटर के साथ लाल गोभी का सलाद

काली आंखों वाले मटर के साथ लाल गोभी का सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश? काली आंखों वाले मटर के साथ लाल गोभी का सलाद एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यदि आपके पास सरसों के बीज, पेपरिका, खीरे और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, ग्रीक ब्लैक-आइड मटर सलाद, तथा हैम और काली आंखों वाले मटर के साथ जौ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मिश्रण कटोरे में, मटर, खीरे, गाजर, गोभी, काली मिर्च, और स्कैलियन को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
हरा प्याजहरा प्याज
गोभीगोभी
गाजरगाजर
काली मिर्चकाली मिर्च
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
2
एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में, सिरका और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
एक मूसल के साथ मोर्टार में सरसों के बीज को हल्के से कुचल दें और तेल और सिरका में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
4
पेपरिका और नमक डालें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो अच्छी तरह से फेंटें, और सलाद के ऊपर बूंदा बांदी करें । अच्छी तरह से टॉस करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
6
वार लेख
7
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8
लेख
9
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सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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