काले आंखवाले मटर Gumbo
ब्लैक-आइड मटर गम्बो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 449 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बे पत्तियों का मिश्रण, बिना नमक के बीफ शोरबा, काली आंखों वाले मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले आंखवाले मटर Gumbo, काले आंखवाले मटर और Gumbo, तथा काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद.
निर्देश
पोर्क से वसा ट्रिम करें; सूअर का मांस काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
सूअर का मांस जोड़ें, और सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
मटर और अगले 8 अवयवों में हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 20 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।
सेवा करने के लिए, 1/2 कप चावल को 5 कटोरे में रखें; प्रत्येक सेवारत पर 1 1/2 कप गंबो करछुल ।