केले की चटनी के साथ कैरेबियन माहिमाही

केले की चटनी के साथ कैरेबियन माहिमाही सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.48 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बहुत महंगा मध्य अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यदि आपके पास केले, माहिमाही फ़िललेट्स, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास की चटनी के साथ महिमाही, केले की चटनी के साथ कैरेबियन माही माही, तथा कैरेबियन मैंगो चटनी.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें । गर्मी को कम करें।
चावल और नारियल जोड़ें; उबाल, कवर, 5 मिनट । गर्मी बंद करें; सेम में हलचल, और एक तरफ सेट करें ।
जबकि चावल पकते हैं, एक छोटे कटोरे में नमक, ऑलस्पाइस, थाइम और लाल मिर्च मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मछली को 8 इंच के चौकोर कांच के बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
मछली पर बूंदा बांदी तेल, और टुकड़ों को समान रूप से लेपित करने के लिए रगड़ें ।
मछली के ऊपर आधा मसाला मिश्रण छिड़कें; मछली को पलट दें और शेष मसाला के साथ कोट करें ।
पैन में 1/2 कप पानी डालें और 425 पर 10 से 12 मिनट के लिए या जब तक मछली आसानी से एक कांटा के साथ या दान की वांछित डिग्री तक न निकल जाए, तब तक बेक करें ।
जबकि मछली बेक करती है, एक छोटे कटोरे में चटनी, केला, स्कैलियन और सीताफल मिलाएं ।
चावल और बीन मिश्रण को मछली और चटनी के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।