केले क्रीम Smoothies
केला क्रीम स्मूदी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 164 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में रसभरी, दही, अनानास और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चॉकलेट केले कुकीज़ और क्रीम Smoothies, रास्पबेरी-केले Smoothies, तथा Bananan नारंगी Smoothies समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में, सभी अवयवों को मिलाएं; 30 सेकंड के लिए या चिकनी होने तक कवर और प्रक्रिया करें । यदि आवश्यक हो तो हिलाओ।
ठंडा गिलास में डालो; तुरंत परोसें ।