काले-टर्की चावल का कटोरा

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काले-टर्की चावल के कटोरे को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.15 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 779 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. प्रतिशत जमीन टर्की, बादाम, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो एक मसालेदार थाई मूंगफली सॉस के साथ आसान काले और ब्रोकोली स्लाव चावल का कटोरा ..., मसालेदार मूंगफली पोर्टोबेलो काले चावल का कटोरा सीताफल के साथ, तथा मिसो, पोच्ड एग और केल-मूली स्लाव के साथ ब्राउन राइस बाउल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सभी 3 बड़े चम्मच सीताफल को 1/2 कप पानी, जलपीनो, बादाम और 1/4 चम्मच नमक के साथ एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्यूरी करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें ।
टर्की और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; मांस को लकड़ी के चम्मच से ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं, हिलाएं और तोड़ें ।
प्याज, लहसुन और जीरा डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ । 1 1/2 कप पानी, शुद्ध सीताफल मिश्रण, आलू और केल में हिलाओ । ढककर उबाल लें, फिर खोल दें और आँच को मध्यम कर दें । सिमर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 15 मिनट । नमक डालें और चावल के ऊपर परोसें । आरक्षित सीताफल के साथ शीर्ष ।