केले पालक पेनकेक्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 7 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. पिसी हुई दालचीनी, ब्राउन शुगर, रम का अर्क और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो केले पालक पेनकेक्स, केले पालक पेनकेक्स, तथा केले फोस्टर के साथ वेनिला केफिर पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में, मिक्स मिक्स, दूध और अंडे को मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी चीनी मोती
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
मध्यम गर्मी पर या 375 एफ तक गर्मी ग्रिल या स्किलेट । यदि आवश्यक हो तो वनस्पति तेल के साथ ग्रीस ग्रिल्ड (या हीटिंग से पहले खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे) । प्रत्येक पैनकेक के लिए, 1/4 कप बैटर से थोड़ा कम उपयोग करें । सतह पर बुलबुले टूटने तक पकाएं । बारी; सुनहरा होने तक पकाएं ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
तुरंत परोसें, या परोसने के लिए तैयार होने तक गर्म ओवन में कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन, ब्राउन शुगर, दालचीनी, जायफल, मेपल सिरप और रम का अर्क मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 3 मिनट पर मिश्रण को पकाएं, लकड़ी के चम्मच से लगातार हिलाते रहें, जब तक कि चीनी घुल न जाए और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
रम निकालें
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्मी को मध्यम तक कम करें; प्रत्येक टुकड़े पर केले, धीरे से चम्मच सॉस जोड़ें । लगभग 3 मिनट या केले के चमकदार होने तक और सॉस के साथ लेपित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
सेवा करने के लिए, प्रत्येक व्यक्तिगत प्लेट पर 2 पेनकेक्स रखें; पेनकेक्स के ऊपर लगभग 1/3 कप केले और सॉस चम्मच ।