काली बीन्स और क्लैम के साथ स्पेगेटी
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन साइड डिश? काली बीन्स और क्लैम के साथ स्पेगेटी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 232 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सलाद तेल, वाइन, किण्वित बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो काली बीन्स के साथ मसालेदार स्पेगेटी स्क्वैश, क्लैम के साथ स्पेगेटी, तथा क्लैम के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुल्ला और काले सेम नाली; कीमा ।
नाली क्लैम, 3/4 कप रस आरक्षित।
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
स्पेगेटी जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, काटने के लिए निविदा तक, 7 से 9 मिनट; नाली । ठंडे पानी में कुल्ला।
उसी पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
काली बीन्स, लहसुन, और, यदि वांछित हो, मिर्च के गुच्छे जोड़ें; सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
क्लैम, आरक्षित क्लैम जूस और वाइन डालें । एक उबाल लेकर 1 मिनट तक पकाएं। स्पेगेटी में हिलाओ और 1 से 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाना ।
एक सर्विंग बाउल में डालें और सीताफल छिड़कें ।