काली बीन्स और मकई के साथ तिलपिया

काले सेम और मकई के साथ तिलापिया एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 81 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 110 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास तिलापिया, कर्नेल कॉर्न, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो दो के लिए काले सेम और मकई के साथ तिलापिया, कॉर्नमील-काली बीन्स और सालसा के साथ क्रस्टेड तिलपिया, तथा काली बीन और मकई के स्वाद के साथ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।