क्लैम के साथ कूसकूस

क्लैम के साथ कूसकूस
क्लैम के साथ कूसकूस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 1182 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीन्स, पानी, कूसकूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । राई भोजन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चौड़ी आंखों वाला उल्लू कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो इज़राइली चचेरे भाई के साथ क्लैम, काम हींग क्लैम (गोल्डन सुगंधित क्लैम), तथा जापानी क्लैम (खातिर उबले हुए क्लैम) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, पानी को मक्खन और एक चुटकी नमक के साथ उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, कवर करें और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
एक बड़ी गहरी कड़ाही में, 1/4 कप जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । कुचल लाल मिर्च और शराब में हिलाओ और उबाल लें जब तक कि शराब आधे से कम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
क्लैम डालें और उबाल लें । कड़ाही को ढक दें, आँच को मध्यम कर दें और बीच-बीच में हिलाते हुए, क्लैम के खुलने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
लाल मिर्च, बीन्स और स्कैलियन डालें और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
एक कांटा के साथ कूसकूस को फुलाएं और इसे 4 गहरे कटोरे में चम्मच करें । कूसकूस के ऊपर क्लैम, मिर्च और बीन्स डालें । शोरबा में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल हिलाओ, इसे क्लैम के ऊपर चम्मच करें और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद सफेद बीन्ससूखा डिब्बाबंद सफेद बीन्स2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज couscousपैकेज couscous1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1किलोग्राममनीला क्लैम्स या कॉकल्स, रिन्स्डमनीला क्लैम्स या कॉकल्स, रिन्स्ड53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक जार से भुना हुआ लाल मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीएक जार से भुना हुआ लाल मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटौती4झींगा और शिरायुक्तकोशिश Build-A-भोजनकोशिश Build-A-भोजन4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2largesscallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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