क्लैम के साथ शीघ्र स्पेगेटी

क्लैम के साथ शीघ्र स्पेगेटी
क्लैम के साथ शीघ्र स्पेगेटी एक है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास टमाटर सॉस, लहसुन लौंग, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में अजमोद, जी जार क्लैम हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 22 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो शीघ्र स्पेगेटी, शीघ्र स्टोवटॉप स्पेगेटी, तथा चिकन और ताजा टमाटर के साथ शीघ्र स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सबसे पहले, पास्ता पकाना । केतली को उबालें, फिर तीन-चौथाई उबलते पानी के साथ एक बड़ा पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
कुछ नमक जोड़ें पानी स्पेगेटी में फिर कुंडल उबलना होगा । सिमर, खुला, 12 मिनट के लिए या पैक निर्देशों के अनुसार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
इस बीच, सॉस बनाने के लिए, क्लैम सॉस को एक छोटे पैन में टिप दें, वाइन में डालें और लहसुन डालें । कुछ मिनट के लिए उबाल लें जब आप अजमोद को बारीक काट लें, फिर सॉस में हिलाएं और अच्छी मात्रा में काली मिर्च पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
क्लैम सॉसक्लैम सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
स्पेगेटी को सूखा और एक गर्म कटोरे में टिप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
सॉस में डालें और अच्छी तरह टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
यदि आप चाहें तो कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ एक बार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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