काली मिर्च रिब-आई रोस्ट

काली मिर्च रिब-आई रोस्ट
पेपरड रिब-आई रोस्ट आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । रिब-आई रोस्ट, टमाटर का पेस्ट, दरदरा पिसी काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं काली मिर्च रिब रोस्ट, भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा काली मिर्च भुना हुआ बीफ़ सलाद.

निर्देश

1
हल्के से भुना के शीर्ष और पक्षों पर काली मिर्च दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
2
रोस्ट को हैवी-ड्यूटी, जिप-टॉप प्लास्टिक बैग या बड़े उथले डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
सोया सॉस और अगले 4 अवयवों को मिलाएं; भुना हुआ डालना । सील या कवर, और कभी कभी मोड़, रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
4
मैरिनेड से रोस्ट निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
5
उथले रोस्टिंग पैन में एक रैक पर रोस्ट, फैट साइड अप रखें; मांस थर्मामीटर को रोस्ट के सबसे मोटे हिस्से में डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह वसा को नहीं छूता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
6
सेंकना, खुला, 425 पर 10 मिनट के लिए । तापमान को 325 तक कम करें; 2 घंटे और 10 मिनट या थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या 160 (मध्यम) तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
एक सर्विंग प्लैटर में रोस्ट निकालें; ढककर गर्म रखें ।
8
पैन ड्रिपिंग के लिए पर्याप्त पानी (लगभग 3/4 कप) जोड़ें 1 1/2 कप बनाने के लिए; पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
कॉर्नस्टार्च और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । पैन ड्रिपिंग में कॉर्नस्टार्च मिश्रण और नमक डालें । मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, जब तक मिश्रण चिकना और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, तब तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
ग्रेवी के साथ रोस्ट सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेवीग्रेवी

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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