आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैलामारी सलाद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. के लिए $ 5.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, रेड-वाइन सिरका, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रिसमस की पूर्व संध्या कैलामारी | उमिडो प्रति ला विगिलिया डि नटाले में कैलामारी, कैलामारी सलाद, तथा कैलामारी-जैतून का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ठंडे बहते पानी के नीचे स्क्वीड कुल्ला, फिर कागज तौलिये के बीच हल्के से थपथपाएं । 1/3-इंच-चौड़े रिंगों में टेंटेकल्स को लंबा और कटे हुए शरीर (फ्लैप सहित, यदि संलग्न हो) क्रॉसवर्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
2
उबलते नमकीन पानी के 5 - से 6-क्वार्ट पॉट में कुक स्क्वीड, खुला, केवल अपारदर्शी तक, 40 से 60 सेकंड तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
एक कोलंडर में नाली और खाना पकाने को रोकने के लिए तुरंत बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें । जब स्क्वीड ठंडा होता है, तो नाली और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
पानी
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
4
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, सिरका, तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं, फिर प्याज में हिलाएं और 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
सिरका
लहसुन
काली मिर्च
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
इस बीच, एक बड़े कटोरे में स्क्वीड, जैतून, टमाटर, अजवाइन और अजमोद मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग और सीजन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर
अजमोद
अजवाइन
जैतून
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
जायके को विकसित करने की अनुमति देने के लिए कम से कम 15 मिनट खड़े रहें ।