कैलोरी काट लें नारियल क्रीम पाई सिर्फ मिठाई हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 537 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ग्राहम क्रैकर्स, अंडे, चीनी का विकल्प और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो 5: 2 आहार-नारियल फल का सलाद = 174 कैलोरी, 200 कैलोरी के तहत क्रीम चीज़ फ्रॉस्टिंग के साथ हेल्दी लो फैट ब्राउनी, तथा नारियल कस्टर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
क्रस्ट के लिए: ग्रैहम क्रैकर्स को क्रश या पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 छोटे चॉकलेट से ढके पीनट बटर कप, बिना लपेटे हुए
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
2
पटाखे में पिघला हुआ मक्खन जोड़ें। एक बार मिश्रित होने के बाद, मिश्रण को चम्मच के पीछे 9 इंच के पाई पैन में दबाएं । सुनिश्चित करें कि क्रस्ट भी भर में है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाइंडिंग के लिए
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
3
रेफ्रिजरेटर में क्रस्ट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
4
भरने के लिए: दूध, आटा, चीनी का विकल्प, नमक और फेंटे हुए अंडे को कम से मध्यम आँच पर उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें । एक बार जब मिश्रण उबलने लगे, तो आँच से हटा दें; स्थिरता मोटी होनी चाहिए ।