आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काले स्नैपर विनैग्रेट को आज़माएं । के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 311 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, अजवायन, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो काला लाल स्नैपर, काला लाल स्नैपर फ़िललेट्स, तथा चारकोल-ग्रिल्ड ब्लैकड रेड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें और उसमें नींबू का रस, अजवायन, तुलसी, अजवायन, काली मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक डालें । 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का रस
अजवायन
काली मिर्च
तुलसी
थाइम
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
मछली के फ़िललेट्स को एक बार में, तेल के मिश्रण में डुबोएं, दोनों तरफ जड़ी-बूटियों से भारी मात्रा में लेप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
जड़ी बूटी
डिप
खाना पकाने का तेल
3
फ़िललेट्स को एक फ्लैट ट्रे पर रखें और बहुत ठंडा होने तक, 15 से 20 मिनट तक फ्रीज करें ।
4
बहुत अधिक गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें । कड़ाही में एक परत में फिट होने के रूप में कई फ़िललेट्स व्यवस्थित करें और जल्दी से दोनों पक्षों को भूनें और काला करें, लगभग 4 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
फ़िललेट्स को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और कई घंटों के लिए सर्द करें । किसी भी शेष पट्टिका के साथ दोहराएं ।
6
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें, तुलसी के साथ छिड़के और नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।