काले सेम और चावल
ब्लैक बीन्स और चावल सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 372 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, भिंडी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चावल और काले सेम (चावल कुकर), ब्लैक बीन्स और चावल, तथा काले सेम और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
नमक और बीन्स डालें। बीन्स को 15 मिनट तक उबालकर फिर से हाइड्रेट करने दें, पानी की सतह से "मैल" को हटा दें, और इसे 1 घंटे के लिए बैठने, ढकने की अनुमति दें ।
एक अलग बर्तन में तेल गरम करें, और प्याज को पारभासी होने तक भूनें ।
इस बर्तन में 6 कप पानी डालें, और फिर चावल डालें, जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और चावल नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट तक उबालें । भिंडी को गर्म करने के लिए चावल के बर्तन में भिंडी डालें । एक कटोरे में बीन्स और टमाटर के साथ चावल और भिंडी को धीरे से मिलाएं और परोसें ।