काले सेम के साथ कार्ने असदा
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? काली बीन्स के साथ कार्ने असदा कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 81 ग्राम प्रोटीन, 59 ग्राम वसा, और कुल का 954 कैलोरी. के लिए $ 8.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास एंचो चिली पाउडर, आई स्टेक, एवोकैडो और लाइम वेजेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक है प्राइसी दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कार्ने असदा, कार्ने असदा, तथा कार्ने असदा.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, वनस्पति तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें ।
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
चिली पाउडर, सिरका, 1 चम्मच अजवायन और 3/4 कप पानी डालें और बहुत धीमी आँच पर, कभी-कभी फेंटते हुए, जब तक कि मैरिनेड थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ सीजन ।
मैरिनेड को एक बड़े बेकिंग डिश में ट्रांसफर करें और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
स्टेक जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । रात भर ढककर ठंडा करें ।
एक ग्रिल लाइट । एक बड़े सॉस पैन में, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
कोरिज़ो डालें और मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कोरिज़ो को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; इसे दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
शेष 1/2 चम्मच अजवायन के साथ प्याज को सॉस पैन में जोड़ें और नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
बीन्स को उनके तरल के साथ जोड़ें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । नमक के साथ हल्के से सीजन ।
मध्यम-दुर्लभ मांस के लिए लगभग 12 मिनट, एक बार मुड़ते हुए, रिब आई स्टेक को मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें ।
स्टेक को ब्लैक बीन्स, एवोकैडो स्लाइस और लाइम वेजेज के साथ परोसें ।