कोलम्बियाई अहुयामा सूप

कोलम्बियाई अहुयामा सूप
कोलम्बियाई अहुयामा सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. क्रीमी पीनट बटर, बटरनट स्क्वैश, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्रेमा दे अहुयमन ओ कैलाबाजा (कद्दू का सूप), कैपोन डी अहुयामा (भरवां स्क्वैश या कद्दू), तथा कोलम्बियाई चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं । प्याज, लहसुन, करी पाउडर और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ । प्याज के पारभासी होने तक, 5 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
करी पाउडरकरी पाउडर
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज के मिश्रण में चिकन स्टॉक और स्क्वैश हिलाओ । मध्यम गर्मी पर सूप को तब तक उबालें जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो जाए जब एक कांटा के साथ छेद किया जाए, लगभग 20 मिनट । आँच बंद कर दें, और जायफल, वोस्टरशायर सॉस और पीनट बटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
जायफलजायफल
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
सूपसूप
3
मिश्रण को बैचों में ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; चिकनी होने तक ब्लेंड करें, धीरे-धीरे क्रीम में डालें । यदि आवश्यक हो तो सूप को गर्म करें, लेकिन उबालें नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
4
अजमोद के साथ गार्निश करके सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1किलोग्रामbutternut स्क्वैश, खुली और cubedbutternut स्क्वैश, खुली और cubed4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1कसा हुआ परमेसन चीज़मलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की क्रीमहल्की क्रीम1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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