किलर काले पास्ता

किलर काले पास्ता
किलर केल पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 949 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 48g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, चिकन स्टॉक, केल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो किलर काले पास्ता, माई गो-टू स्पाइरलाइज्ड डाइट पास्ता: बेक्ड चिकन और केल ज़ुचिनी पास्ता, तथा पास्ता सप्ताह: काले पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लाल शिमला मिर्च को जैतून के तेल के साथ चारों ओर रगड़ें और सीधे एक सीधी आंच पर चारों तरफ से 3 से 4 मिनट प्रति साइड रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2
लौ से निकालें और एक कटोरे में रखें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और लगभग 10 मिनट तक भाप लेने दें । स्पर्श करने के लिए ठंडा होने के बाद, उबले हुए मिर्च को कटोरे से हटा दें और जली हुई त्वचा, तने और बीजों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
स्लाइस में काटें और उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5
जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी डालें और लहसुन को छिले हुए भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । लहसुन के सुगंधित होने तक और प्याज़ पारभासी होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
6
लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें, और फिर सफेद शराब जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश शराब वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
टमाटर के डिब्बे और भुनी हुई लाल मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
8
अच्छी तरह मिलाएं और एक स्थिर उबाल लें । गर्मी कम करें ताकि यह उबल रहा हो ।
9
इस बीच, डंठल हटाकर और त्याग कर केल तैयार करें । पत्तियों को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें । चिकन के साथ टमाटर सॉस में मोड़ो । एक ढक्कन के साथ गठबंधन और कवर करने के लिए टॉस । लगभग 5 मिनट तक पकाएं, और यदि आप देखते हैं कि सब्जियां "सूखी" हैं, तो 1 कप चिकन स्टॉक जोड़ें । केल के नरम होने तक उबालें, सभी स्वाद एक साथ आ गए हैं और सॉस गाढ़ा है, 15 से 20 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
केलकेल
10
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में रिगाटोनी पास्ता अल डेंटे को 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
11
पास्ता को सूखा और तैयार सॉस के साथ सीधे डच ओवन में जोड़ें । सब कुछ कोट करने के लिए टॉस करें और कम गर्मी पर पकाएं (यह पास्ता के आखिरी खाना पकाने को सॉस में करने की अनुमति देता है), 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
12
जरूरत पड़ने पर थोड़ा सा स्टार्च वाला पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
13
पास्ता को बड़े कटोरे में परोसें और ऊपर से चम्मच से कद्दूकस किया हुआ परमेसन और अतिरिक्त लाल मिर्च के गुच्छे डालें । महान हो जाता है के साथ एक chianti या merlot!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
MerlotMerlot
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ भुना हुआ चिकन मांसकटा हुआ भुना हुआ चिकन मांस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)794हैबेनेरो मिर्चइसके अलावा एक 14-औंस आग भुना हुआ टमाटर, जैसे ग्लेन मुइर को काट सकता हैइसके अलावा एक 14-औंस आग भुना हुआ टमाटर, जैसे ग्लेन मुइर को काट सकता है2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1किलोग्रामबड़े गुच्छे काले (के बारे मेंबड़े गुच्छे काले (के बारे में6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च6थोड़ी सी कटी हुई तोरीजैतून का तेलजैतून का तेल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन2लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च के गुच्छे, परिष्करण के लिए अतिरिक्तलाल मिर्च के गुच्छे, परिष्करण के लिए अतिरिक्त454हैबेनेरो मिर्च1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, dicedshallots, diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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