क्विनोआ और भुनी हुई सब्जियां

क्विनोआ और भुनी हुई सब्जियां
क्विनोअन और भुनी हुई सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 344 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बटरनट स्क्वैश, पानी, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ), क्विनोआ के साथ भुनी हुई सब्जियां, तथा भुनी हुई सब्जियों के साथ क्विनोआ.

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbutternut स्क्वैश, खुली और cubedbutternut स्क्वैश, खुली और cubed4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबासब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइम या 1 चम्मच सूखे थाइम, कुचलकटा हुआ ताजा थाइम या 1 चम्मच सूखे थाइम, कुचल6लहसुन लौंग, त्वचा के साथलहसुन लौंग, त्वचा के साथ12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2स्मॉल्सप्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)4बेर टमाटर, टुकड़ों में कटौतीबेर टमाटर, टुकड़ों में कटौती3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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