क्विनोआ टैबूलेह

क्विनोआ टैबूलेह
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 30 मिनट हैं, तो क्विनोआ टैब्बौलेह एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 326 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है। 1.82 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करती है । 7128 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। बहुत सारे लोगों को यह हॉर डी'ओव्रे वाकई पसंद आया। क्विनोआ, समुद्री नमक, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काफी है। मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए यह एक सस्ती रेसिपी है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय जिन उपयोगकर्ताओं को यह नुस्खा पसंद आया , उन्हें रंगीन लाल क्विनोआ नॉट सो टैबूलेह सलाद , क्विनोआ टैबूलेह सलाद और चावरी टैबूलेह भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
क्विनोआ और एक चुटकी नमक डालें। आँच धीमी कर दें, ढककर 15 मिनट तक पकाएँ। कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें; काँटे से फुलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
इस बीच, एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, समुद्री नमक, नींबू का रस, टमाटर, खीरा, हरी प्याज, गाजर और अजमोद मिलाएं। ठंडा किया हुआ क्विनोआ डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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