यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 30 मिनट हैं, तो क्विनोआ टैब्बौलेह एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 326 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है। 1.82 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करती है । 7128 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। बहुत सारे लोगों को यह हॉर डी'ओव्रे वाकई पसंद आया। क्विनोआ, समुद्री नमक, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काफी है। मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए यह एक सस्ती रेसिपी है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय जिन उपयोगकर्ताओं को यह नुस्खा पसंद आया , उन्हें रंगीन लाल क्विनोआ नॉट सो टैबूलेह सलाद , क्विनोआ टैबूलेह सलाद और चावरी टैबूलेह भी पसंद आया।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
क्विनोआ और एक चुटकी नमक डालें। आँच धीमी कर दें, ढककर 15 मिनट तक पकाएँ। कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें; काँटे से फुलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
(या तो या नियमित)
3
इस बीच, एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, समुद्री नमक, नींबू का रस, टमाटर, खीरा, हरी प्याज, गाजर और अजमोद मिलाएं। ठंडा किया हुआ क्विनोआ डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
चुनी हुई डिल टहनियाँ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)