क्विनोआ सक्कोटाश
क्विनोआ सक्कोटाश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 221 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में पानी, बेबी लीमा बीन्स, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो क्विनोआ सक्कोटाश, क्विनोआ सक्कोटाश, तथा क्विनोआ के साथ स्किलेट सॉसेज सक्सोटैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठीक छलनी में, ठंडे पानी 1 मिनट के तहत क्विनोआ कुल्ला; अच्छी तरह से नाली । 2-क्वार्ट सॉस पैन में, क्विनोआ और पानी को उबालने के लिए गर्म करें । गर्मी को कम करें; 12 से 15 मिनट या निविदा और तरल अवशोषित होने तक कवर और उबाल लें ।
इस बीच, बॉक्स पर निर्देशित के रूप में लीमा बीन्स पकाना; नाली । बॉक्स पर निर्देशित के रूप में कुक मकई ।
सूखा लीमा बीन्स और मकई और मक्खन सॉस को 10 इंच की कड़ाही में डालें ।
पेपरिका, नमक और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । पका हुआ क्विनोआ और टमाटर में हिलाओ ।
मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, 1 से 2 मिनट या मिश्रण के अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएँ ।
हरे प्याज के साथ छिड़के ।