कैवियार और ब्लैक बीन प्यूरी के साथ पौधे

कैवियार और ब्लैक बीन प्यूरी के साथ पौधे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कैवियार और ब्लैक बीन प्यूरी के साथ पौधे आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 172 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, हैम हॉक, गोल्डन कैवियार और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो केले और आम सालसा के साथ ब्लैक बीन ब्रेकफास्ट बरिटो, ब्लैक बीन साल्सा-ओक्लाहोमा कैवियार, तथा कैरोलिना मछली के अंडे-काले सेम साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पौधे और कैवियार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
कैवियारकैवियार
2
एक मध्यम कड़ाही में तेल को मध्यम आँच पर 375 डिग्री तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
स्किलेट को भीड़ के बिना, यदि आवश्यक हो, तो बैचों में प्लांटैन स्लाइस जोड़ें । हल्का सुनहरा होने तक, लगभग दो मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और तब तक दोहराएं जब तक कि सभी स्लाइस फ्राई न हो जाएं । क्लीवर या बड़े शेफ चाकू के किनारे का उपयोग करके, स्लाइस को धीरे से 3/8 इंच की मोटाई तक समतल करें । (अग्रिम में 8 घंटे तक इस बात के लिए तैयार है और कमरे के तापमान पर एक थाली पर कवर रखा जा सकता है । ) सुनहरा होने तक स्लाइस को फिर से भूनें, एक और 2-3 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
शेफ चाकूशेफ चाकू
क्लीवरक्लीवर
5
स्लेटेड चम्मच से निकालें और कागज पर निकाल लें towels.To परोसें, प्रत्येक प्लेट पर 3 से 4 प्लांटैन स्लाइस रखें । चम्मच खट्टा क्रीम, काली बीन प्यूरी, और स्लाइस पर काले और सुनहरे कैवियार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
कैवियारकैवियार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
6
लाल प्याज के स्लाइस के साथ गार्निश । ब्लैक बीन प्योरकम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में गाजर, प्याज, हैम हॉक, ब्लैक बीन्स, थाइम और पानी पकाएं, जब तक कि बीन्स नरम न हो जाएं, 1 से 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
नाली। हैम हॉक और किसी भी पानी को त्यागें।एक प्रोसेसर में प्यूरी बीन्स को चिकना होने तक, हल्के टुकड़ों के साथ । बीन्स को एक दिन पहले से तैयार न करें । 20 मिनट के लिए डबल-बॉयलर के शीर्ष में, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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