काशा के साथ लस मुक्त भेड़ का बच्चा

काशा के साथ लस मुक्त भेड़ का बच्चा
काशा के साथ लस मुक्त भेड़ का बच्चा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 85 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में बीन्स, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्लूटेन-फ्री वेजीज़ और काशा बेलसमिक विनैग्रेट के साथ, लस मुक्त भेड़ का बच्चा मूसका, तथा मेमने कोफ्ता कबाब-लस मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मेमने से वसा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
2
मेमने को 3/4 इंच के टुकड़ों में काटें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 4-चौथाई गेलन नॉनस्टिक डच ओवन स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी । डच ओवन में मेमने को लगभग 10 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
प्याज, पानी, नींबू का रस, अजवायन के फूल, अजवायन, नमक और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
पानीपानी
नमकनमक
4
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । लगभग 1 घंटे या मेमने के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
5
एक प्रकार का अनाज गुठली और जमे हुए हरी बीन्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
एक प्रकार का अनाजएक प्रकार का अनाज
6
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । ढककर 10 से 12 मिनट या बीन्स के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स

उपकरण

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायन के पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के पत्तेकटा हुआ ताजा अजवायन के पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए कट हरी बीन्सजमे हुए कट हरी बीन्स1मेमने बोनलेस शोल्डर, 1 1/2 पाउंडमेमने बोनलेस शोल्डर, 1 1/2 पाउंड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ काशा (भुना हुआ एक प्रकार का अनाज), (भुना हुआ मध्यम-पीस एक प्रकार का अनाज)बिना पका हुआ काशा (भुना हुआ एक प्रकार का अनाज), (भुना हुआ मध्यम-पीस एक प्रकार का अनाज)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 34 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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