कोस्टा रिकान कॉफी बाल्समिक अंजीर शीशे का आवरण के साथ बीफ टेंडरलॉइन

कोस्टा रिकान कॉफी बाल्समिक अंजीर शीशे का आवरण के साथ बीफ टेंडरलॉइन
कोस्टा रिकान कॉफी के साथ बीफ टेंडरलॉइन बाल्समिक अंजीर ग्लेज़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 813 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 12.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, मजबूत कोस्टा रिकान रोस्ट कॉफी, अंजीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अंजीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट अंजीर टार्ट्स / अच्छी कंपनी में ताजा अंजीर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कोस्टा रिकान कॉफी शीशे का आवरण के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, कोस्टा रिकान कॉफी पन्ना कत्था बिटरस्वीट चॉकलेट-रम सॉस के साथ, तथा बेलसमिक ग्लेज़ के साथ क्रॉक-पॉट बीफ़ टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
भारी तले वाले सॉस पॉट में, कम गर्मी पर, सिरका जोड़ें और इसे आधा करके कम करें, लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चीनी, कॉफी और अंजीर डालें और 1/3 मात्रा कम करें, इस पूरे चरण में हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉफीकॉफी
चीनीचीनी
अंजीरअंजीर
3
जब आपके पास 3/4 कप तरल शेष हो तो गर्मी से निकालें ।
4
एक छोटे कटोरे में एक झरनी के माध्यम से शीशे का आवरण डालो, ठोस पदार्थों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
5
ग्रिल को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
नमक और काली मिर्च के साथ बीफ़ टेंडरलॉइन को स्वाद के लिए सीज़न करें, और पहले से गरम ग्रिल पर डालें । वांछित तापमान तक पहुंचने तक प्रत्येक तरफ कुक, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ टेंडरलॉइनबीफ टेंडरलॉइन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
ग्रिल से निकालें और समान रूप से टेंडरलॉइन को बेलसमिक ग्लेज़ से ब्रश करें । 5 मिनट के लिए गोमांस को ग्रिल पर लौटाएं, जिससे मांस को कोट करने की अनुमति मिल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाल्समिक ग्लेज़बाल्समिक ग्लेज़
ग्लेज़ग्लेज़
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
टेंडरलॉइन को ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें और 5 मिनट के लिए आराम दें । स्लाइस करें, एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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