कैसे बनाने के लिए Harissa
हरिसन कैसे बनाना है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 97 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, वनस्पति तेल, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कैसे बनाने के लिए Harissa पेस्ट, बच्चे कर सकते हैं: पके हुए अंडे और Harissa Tarts, तथा बनाओ-आगे Harissa Couscous के साथ नाशपाती, गोभी, और नींबू के समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच पर सेट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
तैयार बेकिंग शीट पर कटे हुए पक्षों के साथ लाल घंटी मिर्च रखें । पहले से गरम किए हुए ब्रॉयलर के नीचे तब तक पकाएं जब तक कि मिर्च का छिलका काला और छाला न हो जाए, 5 से 8 मिनट ।
काली मिर्च को एक कटोरे में रखें और प्लास्टिक रैप के साथ कसकर सील करें । लगभग 20 मिनट तक मिर्च को ठंडा होने दें ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
फ्रेस्नो और हबानेरो चाइल्स डालें और मध्यम आँच पर बिना ढके पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ नरम न होने लगें, लगभग 3 मिनट; छान लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
बवासीर से बीज और झिल्ली निकालें (दस्ताने पहनें); एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में धनिया और गाजर के बीज को तब तक हिलाएं जब तक कि आपको मसाले से लगभग 2 मिनट की गंध न आने लगे । भुने हुए बीजों को कुचलने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें; जीरा, पुदीना और नमक डालें और बारीक पीस लें ।
मसालों को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और भुना हुआ घंटी मिर्च, मिर्च, लहसुन, नींबू का रस और वनस्पति तेल जोड़ें; चिकनी जब तक प्यूरी ।
अंत में अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में बूंदा बांदी, केवल कुछ सेकंड के लिए सम्मिश्रण ।