कूसकूस और साग के साथ हॉलौमी

कूसकूस और साग के साथ हॉलौमी
कूसकूस और साग के साथ हॉलौमी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 432 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सलाद मिश्रण, पुदीने की पत्तियां, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो छोले सालसा और कूसकूस के साथ हॉलौमी, ग्रिल्ड हॉलौमी और स्टीम्ड वेजीज़ के साथ मसालेदार कूसकूस, तथा टोस्टेड कूसकूस के साथ सरसों का साग और हैम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक 3-से 4-चौथाई गेलन पैन में, 2 1/4 कप पानी, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और लाल मिर्च को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें, कूसकूस और चीनी स्नैप मटर जोड़ें, कवर करें, और लगभग 5 मिनट तक कूसकूस को काटने के लिए निविदा होने तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
3
इस बीच, मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में एक परत में हॉलौमी स्लाइस रखें । कुक, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, कुल 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँकुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से पैन निकालें, लेकिन गर्म रखने के लिए पैन में पनीर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1-कप कांच के उपाय में, नींबू का रस, शेष 1/4 कप जैतून का तेल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग के 1/4 कप के साथ सलाद साग मिलाएं । चार प्लेटों पर समान रूप से टीला । चेरी टमाटर, अजमोद, और पुदीना को कूसकूस में डालें और साग के ऊपर टीला डालें । हॉलौमी स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष भाग, फिर ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँकुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ
अजमोदअजमोद
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेनकेयेन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, धोया और उपजीचेरी टमाटर, धोया और उपजी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते1पैकेज(8 को 9 आउंस.; 250 ग्राम) हॉलौमी पनीर, कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/4 इंच मोटा(8 को 9 आउंस.; 250 ग्राम) हॉलौमी पनीर, कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/4 इंच मोटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएव्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिक42 बड़ा चम्मच सूखा अजवायननींबू wedgesनींबू wedges52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद42 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनकाली मिर्चकाली मिर्च170चेडर या मोंटेरी जैक चीज़सलाद मिश्रण, धोया और कुरकुरासलाद मिश्रण, धोया और कुरकुरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक के बारे मेंनमक के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचीनी स्नैप मटर, धोया और किसी भी तार को खींच लियाचीनी स्नैप मटर, धोया और किसी भी तार को खींच लिया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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