कूसकूस पर करी दाल और गाजर
कूसकूस पर करी दाल और गाजर एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 290 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चीनी, कूसकूस, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गाजर के साथ डु पुए दाल, गाजर के साथ दाल, तथा करी दाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में सब्जी शोरबा उबाल लें । दाल में हिलाओ; कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
नाली दाल, तरल आरक्षित। एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पेकान रखें; मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या टोस्ट होने तक पकाएँ ।
एक सॉस पैन में 3/4 कप पानी उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना । ढककर गर्म रखें।
मध्यम पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करेंउच्च गर्मी; तेल जोड़ें ।
गाजर और प्याज जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें । चीनी, करी पाउडर, नमक और दाल तरल में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
कूसकूस पर चम्मच दाल, और गाजर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
पेकान के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।