आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए खीरे और जले हुए लाल प्याज को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 94 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी सिरका, फ्लैट-लीफ अजमोद, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ककड़ी और जले हुए प्याज का सलाद, डिल, विडालियन प्याज और ककड़ी के स्वाद के साथ ओवन पोच्ड सैल्मन ए ला पैगे, तथा जले मकई स्वाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खीरे और 3 चम्मच एक साथ टॉस करें । नमक; एक कोलंडर 30 मिनट में नाली ककड़ी मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँ
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
इस बीच, ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
3
जैतून के तेल के साथ प्याज ब्रश करें, और शेष 1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। प्याज को हर तरफ 3 से 4 मिनट तक या जले और नरम होने तक ग्रिल करें । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
खीरे, प्याज, लहसुन और शेष सामग्री को एक साथ हिलाओ ।