ककड़ी कप में लाल मिर्च हम्मस
ककड़ी कप में नुस्खा लाल-काली मिर्च हम्मस आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 64 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पिसा हुआ जीरा, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ककड़ी कप में भुना हुआ लाल मिर्च हम्मस, हम्मस से भरे खीरे के कप, तथा आसान ककड़ी हम्मस कप.
निर्देश
छोले, लाल मिर्च, लहसुन, ताहिनी, नींबू का रस, जैतून का तेल, जीरा, नमक, काली मिर्च और 1 टी बीएसपी मिलाएं । चिकनी जब तक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में गर्म पानी । स्वाद और वांछित के रूप में मसाला समायोजित करें ।
खीरे को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें और एक छोटे चम्मच या तरबूज बॉलर के साथ बीज निकाल दें, जिससे एक कप बनाने के लिए नीचे बरकरार रहे । प्रत्येक कप को ह्यूमस से भरें और परोसें ।