ककड़ी, टमाटर, और प्याज दही सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 164 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.38 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 घंटे और 15 मिनट. सरसों के बीज, प्याज, चुनी हुई चमड़ी वाली उड़द दाल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रायता-टमाटर ककड़ी दही सलाद, टमाटर, प्याज और ककड़ी का सलाद, तथा ककड़ी, टमाटर और लाल प्याज का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ककड़ी, टमाटर, प्याज और दही को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ी
टमाटर
दही
प्याज
2
एक छोटी भारी कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सरसों, जीरा और उड़द दाल को तब तक पकाएँ, जब तक कि सरसों के दाने निकलने न लग जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीज
उड़द दाल
जीरा
खाना पकाने का तेल
पॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
सब्जियों के ऊपर तेल का मिश्रण डालें और मिलाने तक हिलाएं । स्वादानुसार सीताफल और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
सिलेंट्रो
नमक
खाना पकाने का तेल
4
* दाल सूखे फलियां हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलियां
1
* आप 6 घंटे आगे पचड़ी बना सकते हैं और ढककर ठंडा कर सकते हैं ।